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投稿日：2026/3/9
- 【40代女性に多い「朝の腰痛」その原因とは】
- 最近、患者様からよく聞くお悩みがあります。
「朝起きたときに腰が痛い」
「動き出すと少し楽になる」
このような症状を感じたことはありませんか。
特に40代女性は、仕事や家事などで忙しく、体の疲れが蓄積しやすい年代でもあります。
今回は、朝に腰の違和感を感じやすい理由についてお話します。
「寝ている間の体の状態」
睡眠中は長時間同じ姿勢になるため、筋肉が固まりやすいと言われています。
特に
・腰周りの筋肉
・背中の筋肉
などが緊張した状態になることがあります。
そのため、朝起きて体を動かすときに腰に違和感を感じる方もいます。
「日中の姿勢も関係」
デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、姿勢が前かがみになりやすい傾向があります。
姿勢が崩れると、腰への負担が増えることがあります。
その状態が続くことで、朝の腰の違和感につながる場合もあります。
「日常生活で意識したいこと」
腰の負担を減らすためには
・長時間同じ姿勢を避ける
・軽く体を動かす
・姿勢を意識する
などが大切と言われています。
当院では体の状態を確認しながら施術を行っています。
次回は、デスクワーク女性に多い肩こりの原因についてお話します。
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