セイタイ・ドライヘッドスパ ヨミガエル
- 整体・カイロ
- リラク
- 千葉県市原市五井中央西１丁目 １８－１３
- JR内房線五井駅西口より徒歩７分 駐車場有
整体 ドライヘッドスパ よみがえるのブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/16
- 残暑バテ・秋バテ
- こんにちは(*^^*)
整体・ドライヘッドスパ よみがえるです。
残暑バテ・秋バテは夏の暑さによる疲れや自律神経の乱れが秋口になって心身の不調を引き起こします。〇主な症状
・倦怠感、疲れやすい
・頭痛、めまい
・睡眠の質の低下
・食欲不振、胃腸の不調
・やる気の低下、気分の落ち込み
〇原因
・寒暖差や気圧の変動による自律神経の乱れ
秋口は日によって気温差があったり、朝晩の気温差があり乱れやすくなります。
・夏の生活習慣の影響
冷たい飲食物の過剰摂取は胃腸の機能低下を招きます。
・日照時間の減少
セロトニンが不足し、精神面に影響を与えます。
〇対処方法
・規則正しい生活
できるだけ同じ時間に寝起きする。
・バランスの取れた食事
秋の旬の食材を摂る
・入浴
就寝の１～2時間前にお風呂に入る。
ぬるめのお湯（38℃～42℃）に10分～30分ほど浸かる。
・適度な運動
ウォーキングやストレッチなどの軽めの運動をする。
・十分な水分補給
1日15～2リットルくらいを目安に。
よみがえるでは自律神経のバランスを整える施術を行っております。
秋バテの予防のためにもぜひ受けてみてください。
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整体・ドライヘッドスパ よみがえる
□JR内房線五井駅より徒歩７分
□駐車場あり
営業時間：10：00～18：00
定休日：水曜日・木曜日
☆LINE公式アカウント ＠573pfqgy
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