パーソナルジムナナ キチジョウジテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都武蔵野市吉祥寺南町１－５－５ S-TYKK吉祥寺南ビル４F
- JR中央線・総武線・京王井の頭線 『吉祥寺』駅徒歩1分
ナナ 吉祥寺店(NANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- アルコールによる睡眠の質の低下
- 皆さまこんにちは！パーソナルジムNANA吉祥寺店です！
皆さまお酒は飲まれるでしょうか？
寝る前にアルコールを飲むと眠りやすいという方がいます。
ここで注意したいのは、アルコールは「入眠」をスムーズにしてくれるはものの、
ノンレム睡眠阻害する＝深い眠りにつけていない状態になります…。
ヒトの睡眠は、入眠30分後に訪れる最初の睡眠が、もっとも深い睡眠だとされています。
このタイミングでは体内にアルコールが残留しているため、
交感神経（興奮を促す神経）優位になり、
脳機能がうまく休めない状態でもっとも深い眠りに達してしまいます。
アルコールを夜常飲する方は、その習慣が長期化している場合、気持ち良く眠れたという感覚があるものの「日中眠くなる」という症状に悩まされることがあります。
毎晩が習慣になっている方は
一日空けるなどの工夫を行い、しっかりとした質の高い睡眠を行い、身体を休めましょう！
パーソナルジムNANAでは食事サポートも行っております♪
〈サロンアクセス〉
パーソナルジムNANA吉祥寺店
東京都 武蔵野市
吉祥寺南町1-5-5S-TYKK吉祥寺南ビル4F
吉祥寺店駅徒歩1分
#ダイエット#パーソナルトレーニング#痩せる#メリハリボディ#吉祥寺#女性専用#ジム#ダイエットジム#ダイエット#トレーニング#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#筋トレ#整体#女性専用#プライベートジム #ボディメイク#ストレッチ#プライベートジムNANA#gym#training #整体トレーニング#学割U24#整体#骨盤矯正#痩身#肩甲骨#筋膜リリース#ピラティス#吉祥寺パーソナル#吉祥寺パーソナルジム
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥12,000 【都度払い】トレーニング 50分￥12,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/2
-
●2026/3/26
-
●2026/3/20
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
もっと見る
ナナ 吉祥寺店(NANA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【初めての方大歓迎♪】無料カウンセリング◇30分¥0円
|
|
新 規 |
¥980 【迷ったらこれ！1周年記念】骨格調整×全身体験80分 ¥2,980⇒980円
|
|
新 規 |
¥2,980 【30代～50代女性】初回カウンセリング＆エイジング骨格ケア体験80分 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【最後のダイエット】骨格から整えるカウンセリング＆全身体験80分 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【ぽっこりお腹徹底改善】カウンセリング＆骨格から整える体験80分 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【O脚・外もも張り】骨盤特化 初回カウンセリング＆美脚体験80分 ¥2,980
|
