パーソナルジムナナ キチジョウジテン
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ナナ 吉祥寺店(NANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 「お水」飲んでいますか？
- 皆さまこんにちは！パーソナルジムNANA吉祥寺店です！
突然ですが皆さん「お水」をちゃんと飲んでいますか？
寒い季節は喉の渇きを感じにくいですが、身体は思っている以上に渇いています！
私たちの身体の多くは水分でできており、その水が不足すると様々な不調が起こります。
まず、水を十分に飲まないと代謝が低下します。体内の水分が不足すると血流が滞り、細胞へ栄養や酸素が行き届きにくくなります。その結果、エネルギー消費がスムーズに行われず、脂肪も燃焼しにくくなります。つまり、水を飲まないことは痩せにくい身体をつくる原因の一つになってしまいます。
一度にコップ2杯のお水を飲むと、副腎からノルアドレナリンというホルモンが分泌されることが分かっており、このホルモンは1時間以内に代謝率を30%上昇させる働きがあります！
また、血液は多くの水分を含んでいます。水が不足すると血液がドロドロになりやすく、老廃物や二酸化炭素の排出が滞ります。すると体内に不要なものが溜まりやすくなり、疲れやすさや肌荒れなどの不調にもつながります。十分な水分補給は、体内をきれいに保つための基本です。
さらに、水を飲まない状態が続くと、身体は「水が足りない」と判断し、体内に水分を溜め込もうとします。その結果、かえってむくみやすくなることがあります。むくみを防ぐためにも、こまめな水分補給が大切です。
自分自身を美しくするためにトレーニングを行い、食事に気をつけているのにも関わらず、水分不足が原因でその効果が出ないことは避けたいですよね。
毎日意識して水を飲むことは、代謝を高め、老廃物を排出し、むくみを防ぐためのシンプルで効果的な方法となりますので、是非実施してみてください！
〈サロンアクセス〉
パーソナルジムNANA吉祥寺店
東京都 武蔵野市
吉祥寺南町1-5-5S-TYKK吉祥寺南ビル4F
吉祥寺店駅徒歩1分
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