アイリーカイロセイタイイン
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- 青森県五所川原市大町５０１－５ トカトントンスクエア２Ｆ
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アイリーカイロ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/20
- 《腰に負担がかかる姿勢》ランキングトップ7
- こんにちは！青森県五所川原市のアイリーカイロ整体院の島谷です。
今回は腰に負担がかかる姿勢「ランキングトップ7」をお伝えします。
第７位 仰向け寝 負荷 25％
第6位 立った状態 負荷100％ （基準）
第５位 椅子に座った状態 負荷140％
第4位 立った状態で前かがみ 負荷150％
第3位 座った状態で前かがみ 負荷185％
第2位 立って前かがみで重いものを持つ 負荷220％
第1位 座って前かがみで重いものを持つ 負荷 275％
☆立っている時よりも、座っている状態が腰に負担がかかります☆
また、座っている状態や同じ姿勢が30分続くと体全体の血流のスピードが70％落ちると言われています。
その為、デスクワークの方は腰周りの筋肉がとても硬くなると考えられます。
実際、当院に来られる腰痛のお客様はデスクワークの方が多い印象です。
【あと、重いものを持つときは腰から曲げずに、股関節や膝から曲げて持つと腰の負担はかなり軽減されます】
参考になれば嬉しい限りです。
＃腰痛＃腰の負担
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