ナオル整体 大里院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- デスクワークで眼精疲労…原因と今すぐできる対策とは
- こんにちは！
沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は
デスクワークで眼精疲労がつらい…その原因と今すぐできる対策
についてお話いたします(^^♪
パソコンやスマホを長時間見続けて、「目が重い」「かすむ」「頭痛や肩こりまで出てくる」…そんな症状はありませんか？それは単なる“目の疲れ”ではなく、眼精疲労かもしれません。
原因の一つは「まばたきの減少」です。画面を集中して見ると、まばたきの回数は通常の約3分の1まで減るといわれています。その結果、目が乾燥し、ピント調整を担う筋肉が緊張し続けます。
さらに、長時間同じ距離を見続けることで、目の奥の筋肉（毛様体筋）が固まり、ピントが合いづらくなります。加えて、猫背姿勢や首こりがあると血流が悪くなり、目の疲労を悪化させます。つまり、眼精疲労は「目だけの問題」ではないのです。
では、どう対策すればよいのでしょうか？
１，1時間に1回、20秒遠くを見る
２，意識してゆっくりまばたきをする
３，首・肩を回して血流を促す
４，画面の明るさを適切に調整する
これだけでも負担は軽減できます。
しかし、「休んでもスッキリしない」「目の奥がズーンと重い」という方は、首肩の深部のコリが原因になっている可能性も。
当院では、眼精疲労と関係の深い首・肩・頭周りを丁寧にケアし、血流から整えていきます。
目元が軽くなると、表情まで明るくなります。仕事の集中力も、美しさも変わる第一歩。
つらさを我慢する前に、ぜひ一度プロのケアをご体感ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 【ストレートネック】デスクワークに負けない綺麗な上半身☆13,200→4,000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/3
-
●2026/2/27
-
●2026/2/27
-
●2026/2/27
-
●2026/2/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（17）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（48）
- 2025年5月分（54）
- 2025年4月分（63）
- 2025年3月分（61）
- 2025年2月分（63）
- 2025年1月分（41）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（103）
- 2024年8月分（24）
- 2024年7月分（3）
もっと見る
ナオル整体 大里院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 【迷ったらコレ】あなたの状態に合わせたオーダーメイド整体13,200⇒¥4,000円
|
|
新 規 |
¥2,750 【口コミクーポン】当院自慢の本格整体とセルフケア教えます13,200⇒2,750円
|
|
新 規 |
¥3,500 【平日12時～16時予約】時間限定クーポン☆13,200⇒3,500円
|
|
新 規 |
¥4,000 【ストレートネック】デスクワークに負けない綺麗な上半身☆13,200→4,000円
|
|
新 規 |
¥4,000 【腰痛】慢性の原因解明！根本から改善整体+骨盤矯正60分13,200→4,000円
|
|
新 規 |
¥4,000 【当院人気No1!】巻き肩、猫背を改善して綺麗な背中へ☆60分¥13,200→¥4000
|
