ナオル整体 大里院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 給食のお仕事で肩や腕がパンパン…その原因と解消法
- こんにちは！
沖縄大里院の赤嶺です(^^♪給食のお仕事で肩や腕がパンパン…その原因と解消法
についてお話いたします！
毎日、大量の食材を運ぶ・混ぜる・洗う・盛り付ける…。給食のお仕事は想像以上に腕と肩を酷使しています。「仕事終わりには肩から腕がパンパン」「夜になると重だるい」そんなお悩みはありませんか？
原因は大きく３つあります。
１、 繰り返し動作による筋肉疲労
大きな鍋をかき混ぜる、重い食器を持つ動作は、同じ筋肉を何度も使い続けます。特に三角筋や前腕の筋肉が緊張しっぱなしになり、血流が滞ることで“張り”を感じます。
２， 前かがみ姿勢による巻き肩
盛り付けや洗浄作業では前傾姿勢になりやすく、肩が内側に入りがち。これが肩こり・腕のだるさを悪化させます。
３， 冷えによる血流低下
厨房は場所によっては冷える環境。冷えは筋肉を硬くし、疲労物質が溜まりやすくなります。
対策としては、
・作業合間に肩甲骨を大きく回す
・手首から肘にかけてストレッチ
・湯船に浸かって血流を促す
といったセルフケアが効果的です。
しかし、慢性的にパンパンな状態は、深部の筋肉が固まっているサイン。表面を揉むだけでは根本改善は難しいこともあります。
当サロンでは、肩甲骨周りや腕の筋膜までアプローチし、重だるさをスッキリ軽く整えます。施術後に「腕が上がりやすい！」と驚かれる方も多数。
毎日頑張る体だからこそ、定期的なメンテナンスが大切です。我慢する前に、ぜひ一度プロのケアをご体感ください。
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