ナオル整体 大里院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- つい足を組んでしまう…そのクセをやめる方法とは
- こんにちは！
沖縄大里院の赤嶺です(^^♪今回は
つい足を組んでしまう…そのクセをやめる方法とは？
についてお話いたします！
デスクワーク中やカフェでのひととき、気づけば足を組んでいる…そんな方は多いのではないでしょうか？「ラクだから」と思いがちですが、実は体のゆがみや不調のサインかもしれません。
足を組んでしまう原因の一つは、骨盤のバランスの崩れ。左右どちらかに重心が偏っていると、無意識に安定する姿勢を取ろうとして足を組みやすくなります。また、腹筋や体幹の筋力が弱いと、まっすぐ座るのが疲れてしまい、結果的に足を組んでしまいます。
足を組む姿勢が続くと、骨盤のゆがみが固定化し、
・ぽっこりお腹
・下半身太り
・肩こりや腰痛
・むくみ
などにつながることも。
では、どうすれば防げるのでしょうか？
１， 両足の裏を床にしっかりつける
２， 骨盤を立てて座る（坐骨で座るイメージ）
３， 太ももの内側を軽く締める意識を持つ
４， 1時間に一度立ち上がる
さらに、クッションを膝の上に置くのもおすすめ。物理的に組みにくくなります。
それでもやめられない場合は、すでに骨盤や筋肉バランスが崩れている可能性も。クセは「意識」だけでは改善しにくいことがあります。
当院では、姿勢分析から骨盤バランスを整え、足を組みにくい体づくりをサポートしています。「気づいたら組んでいない」状態を目指しませんか？
姿勢が整うと、見た目も美しく、自信もアップします。まずは一度、プロのケアを体験してみてください。
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