ナオル整体 大里院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 夜中に何度も目が覚める…その原因と対策とは？
- こんにちは！
沖縄大里院の赤嶺です(^^♪
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「ぐっすり眠れた感じがしない」
このようなお悩みを抱えている方はとても多く、実は身体の状態が関係していることも少なくありません。
夜中に目が覚めてしまう原因の一つは、自律神経の乱れです。
自律神経には「リラックスする副交感神経」と「活動する交感神経」があり、本来は夜になると副交感神経が優位になり、深い睡眠に入りやすくなります。
しかし、
・スマホやパソコンの長時間使用
・仕事やストレス
・身体のこりや緊張
などが続くと、交感神経が優位な状態が続き、身体が休めない状態になってしまいます。その結果、夜中に目が覚めやすくなるのです。
また、首や背中の筋肉の緊張も大きく関係します。
首や背中が硬くなると血流が悪くなり、自律神経の働きにも影響を与えることがあります。
特にこんな方は要注意です。
・肩こりや首こりが強い
・デスクワークが多い
・朝起きても疲れが取れない
・寝てもスッキリしない
このような状態が続くと、睡眠の質が下がり、日中の集中力や体調にも影響が出てしまいます。
対策としておすすめなのが、寝る前に身体をリラックスさせることです。
例えば、
・寝る前にスマホを見る時間を減らす
・軽く肩や背中をストレッチする
・ぬるめのお風呂に入る
こうした習慣を取り入れることで、自律神経が整いやすくなります。
ただし、慢性的に眠りが浅い方は、身体のバランスや筋肉の緊張が原因になっていることも多いです。
当院では、首・背中・骨盤などのバランスを整えながら、身体がリラックスしやすい状態へ導いていきます。
「最近、夜中に目が覚めることが増えた」
「朝起きても疲れが取れない」
そんな方は、身体からのサインかもしれません。
身体を整えることで、睡眠の質が変わることも多いです。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの身体に合ったケアをご提案いたします。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 【迷ったらコレ】あなたの状態に合わせたオーダーメイド整体13,200⇒¥4,000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/17
-
●2026/3/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（17）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（18）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（48）
- 2025年5月分（54）
- 2025年4月分（63）
- 2025年3月分（61）
- 2025年2月分（63）
- 2025年1月分（41）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（103）
- 2024年8月分（24）
- 2024年7月分（3）
もっと見る
ナオル整体 大里院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 【迷ったらコレ】あなたの状態に合わせたオーダーメイド整体13,200⇒¥4,000円
|
|
新 規 |
¥2,750 【口コミクーポン】当院自慢の本格整体とセルフケア教えます13,200⇒2,750円
|
|
新 規 |
¥3,500 【平日12時～16時予約】時間限定クーポン☆13,200⇒3,500円
|
|
新 規 |
¥3,500 【6月ご結婚予定の方必見】肩甲骨はがし×猫背矯正で美背中へ13,200⇒3,500円
|
|
新 規 |
¥3,500 【当院人気No1!】巻き肩、猫背を改善して綺麗な背中へ☆60分¥13,200→¥3,500
|
|
新 規 |
¥3,500 【ストレートネック】猫背矯正で快適なデスクワークへ☆13,200→3,500円
|
