ナオル整体 大里院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- バスケシューズのカットで身体の負担は変わる？
- こんにちは！
沖縄大里院の赤嶺です(^^♪当院は学生さんで膝や足首を痛めている、股関節が使えない方もご来院されています。
バスケシューズのカットの種類でもパフォーマンスは変えれるとのお話をしたので
皆さんにも共有します☆
バスケットボールはジャンプ・急停止・切り返しなど、身体への負担が非常に大きいスポーツです。実は「シューズのカットの違い」も、足や膝、腰の負担に大きく関係しています。
■ローカット
足首の自由度が高く、軽くて動きやすいのが特徴です。スピードプレイヤーに好まれます。
ただし、足首のサポートが少ないため、足関節捻挫のリスクが高くなることがあります。足部や股関節の安定性が弱い人は、膝や腰に負担がかかりやすいケースもあります。
■ミドルカット
ローカットとハイカットの中間。適度なサポートと動きやすさを両立しています。
現在は多くのプレイヤーが選ぶバランス型のタイプです。ただし、足首の安定性はハイカットほど強くないため、過去に捻挫経験がある方は注意が必要です。
■ハイカット
足首をしっかり固定できるため、捻挫予防の安心感があります。コンタクトプレーが多い選手にはメリットが大きいです。
一方で、足首の可動性が制限されるため、切り返しや細かいステップがやや重く感じることがあります。また、足首が動かない分、膝や股関節に負担が移動する場合もあります。
実際の現場では
「シューズが原因で膝や腰が痛くなる」
「足首をかばって身体の使い方が崩れる」
というケースを多く見ます。
身体のバランスや足の使い方が整っていないと、どのシューズでもパフォーマンスは落ちてしまいます。
当院では
・足部のバランス
・股関節の使い方
・ジャンプや切り返し時の身体の使い方
を評価し、ケガ予防とパフォーマンス向上をサポートしています。
「バスケを続けたいけど膝や足が痛い」
「もっと動ける身体にしたい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
身体の使い方が変わると、プレーも大きく変わります。
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