ナオル整体 大里院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- お腹のガス溜まり、実は「姿勢」が原因かもしれません
- こんにちは！
沖縄大里院の赤嶺です(^^♪お腹のガス溜まり、実は「姿勢」が原因かもしれません！
についてお話いたします！
「お腹が張る」「ガスが溜まりやすい」「食後に苦しい」
そんなお悩みを感じている方は意外と多いです。実はこのガス溜まり、食べ物だけでなく
姿勢や身体の使い方が大きく関係していることをご存知でしょうか？
現代人に多いのが、猫背や前かがみ姿勢。
この姿勢になると、お腹が圧迫されてしまい、腸の動き（蠕動運動）が弱くなります。すると腸内にガスが溜まりやすくなり、「お腹の張り」や「苦しさ」として現れてしまうのです。
特に
・デスクワークが多い
・スマホを見る時間が長い
・座っている時間が長い
このような方は、腸の動きが低下しやすくガスが溜まりやすい状態になっています。
そこで整体目線でおすすめなのが、
お腹を動かす姿勢リセットです。
１ 胸を開くストレッチ
両手を後ろで組み、胸を軽く張ります。
深呼吸をしながら30秒キープ。
これだけでも腹部の圧迫が減り、腸が動きやすくなります。
２ お腹ねじり運動
仰向けになり、両膝を立てます。
膝を左右にゆっくり倒す動きを10回。
腸を刺激してガスが移動しやすくなります。
３ 腹式呼吸
鼻から息を吸い、お腹を膨らませる。
口からゆっくり吐く。
これを1分行うと、腸の働きが活性化します。
ただし、ガス溜まりを繰り返す方の多くは
**骨盤の歪み・肋骨の硬さ・横隔膜の動きの低下**が関係していることが多いです。
整体では
・内臓を圧迫する姿勢の改善
・骨盤バランス調整
・呼吸がしやすい体づくり
を行うことで、お腹の張りが楽になる方も多くいらっしゃいます。
「食事を気をつけてもお腹が張る」
「ガスが溜まりやすくてつらい」
そんな方は、身体の歪みが関係している可能性があります。
当院では
姿勢と内臓の働きの関係をチェックしながら施術を行っています。
お腹の張りでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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