ナオル整体 大里院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 脚を組むクセが体に与える影響とは？整体師が解説
- こんにちは！
沖縄大里院の赤嶺です(^^♪脚を組むクセが体に与える影響とは？整体師が解説
椅子に座ると、つい脚を組んでしまう…。
このようなクセがある方はとても多いです。
実はこの「脚を組む姿勢」、体のバランスに大きな影響を与えることがあります。
脚を組むと骨盤が左右どちらかに傾きやすくなります。すると骨盤のバランスが崩れ、背骨や股関節にも負担がかかりやすくなります。その状態が続くことで、次のような不調につながることがあります。
・腰痛
・肩こり
・猫背
・股関節の違和感
・足のむくみ
特に多いのが「いつも同じ脚を上にして組む」ケースです。
同じ姿勢を繰り返すことで、体の左右バランスが崩れやすくなり、骨盤のゆがみにつながることがあります。
では、どうすればいいのでしょうか？
まず大切なのは脚を組まなくても楽に座れる姿勢をつくることです。
簡単にできるポイントはこちらです。
◎ 椅子に深く座る
骨盤を立てるようにして座ることで、体のバランスが安定します。
◎ 足裏を床につける
両足をしっかり床につけることで骨盤が安定しやすくなります。
◎ 長時間同じ姿勢を避ける
30～60分に一度は立ち上がって体を動かすと負担を減らすことができます。
ただし、脚を組むクセが長年続いている方は、すでに**骨盤や姿勢バランスが崩れている**場合も少なくありません。
整体では
・骨盤のバランス調整
・姿勢の改善
・股関節の動きの調整
などを行い、体に負担の少ない状態を作っていきます。
「気づいたら脚を組んでしまう」
「腰痛や肩こりが気になる」
このようなお悩みがある方は、体のバランスが関係しているかもしれません。
当院では姿勢や身体の状態をチェックしながら施術を行っています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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