ナオル整体 大里院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 姿勢が悪いと太りやすくなる？
- こんにちは！
沖縄大里院の赤嶺です(^^♪「最近体重が増えやすくなった」
「運動しているのに痩せにくい」
このようなお悩みを感じている方は、**姿勢の崩れ**が関係しているかもしれません。
実は姿勢が悪いと、体は太りやすい状態になりやすいと言われています。
例えば、猫背や前かがみの姿勢。
この姿勢になるとお腹が圧迫され、呼吸が浅くなりやすくなります。呼吸が浅くなると体に取り込まれる酸素量が減り、代謝が低下しやすくなります。
また姿勢が崩れると、使われる筋肉のバランスも変わります。
本来使われるはずの体幹や背中の筋肉がうまく使われず、消費エネルギーが少なくなってしまうこともあります。
さらに姿勢が悪くなると
・ぽっこりお腹
・下半身太り
・むくみ
などの原因にもつながることがあります。骨盤が前に傾いたり後ろに倒れたりすることで、腹筋やお尻の筋肉が使われにくくなるからです。
では、どうすればよいのでしょうか？
まず大切なのは**姿勢を整えること**です。
簡単にできるポイントはこちらです。
１ 胸を開く姿勢を意識する
背中が丸まらないように胸を軽く開くと呼吸がしやすくなります。
２ 長時間同じ姿勢を避ける
デスクワークの方は30～60分に一度体を動かすことがおすすめです。
３ 股関節を動かす
軽いストレッチを行うことで骨盤周りの筋肉が動きやすくなります。
ただし姿勢の崩れは、筋肉のバランスや骨盤の歪みが関係していることも多く、意識だけでは改善しにくい場合もあります。
整体では
・骨盤バランスの調整
・猫背や巻き肩の改善
・体幹が使いやすい姿勢づくり
を行うことで、身体に負担の少ない姿勢をサポートしています。
「痩せにくくなった」
「ぽっこりお腹が気になる」
このようなお悩みがある方は、姿勢が関係している可能性があります。
当院では姿勢や身体の状態を確認しながら施術を行っています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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