ナオル整体 大里院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- そもそも「むくみ」ってなぜ起こる？原因と対策
- こんにちは！
沖縄大里院の赤嶺です(^^♪「夕方になると脚がパンパン…」
「朝はスッキリしているのに夜になると靴がきつい」
このようなむくみのお悩みは、特に女性にとても多いです。
実はむくみは、脂肪ではなく体の水分バランスの乱れが原因で起こることがほとんどです。
■ むくみの主な原因
１ 血流やリンパの流れの低下
長時間のデスクワークや立ち仕事で体を動かさないと、血液やリンパの流れが悪くなり、水分や老廃物が溜まりやすくなります。
２ 筋肉量の低下
筋肉は血液やリンパを流すポンプの役割があります。
運動不足などで筋肉が少ないと、体内の水分が滞りやすくなります。
３ 冷えや代謝の低下
体が冷えると血管が収縮し、巡りが悪くなります。
その結果、水分や老廃物が排出されにくくなり、むくみにつながります。
■ むくみ対策のポイント
・軽いストレッチやウォーキング
・こまめな水分補給
・体を温める習慣をつける
これだけでも、むくみの予防につながります。
ただし、すでに溜まってしまったむくみは**セルフケアだけでは改善しにくいこと**もあります。
■ むくみを溜めない体づくり
むくみを繰り返す方は、
リンパの流れや血流を整えることがとても大切です。
当店では、リンパケアやボディケアで体の巡りを整え、むくみにくい体づくりをサポートしています。
「脚が重い」「むくみやすい」「スッキリしたい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪
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