鍼灸ヨスガ(鍼灸Yosga)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/17
- 寒さ対策
冷えが一気に進みなんだかせかせかと
する時期になってきましたね
手足が寒くて寝れないと悩んでいる方も多いかと思います
寝る時も靴下を履くなど対策をされていると思いますが
寝る時はなるべく履かないのをおすすめします
寝る際は手足は冷たくならないと睡眠の質が悪くなります
また着込んでしまうと体では冷やさないとと
機構が働いてしまいます
少し寒いかもぐらいで体の中から発熱してくれるので
あまり着込むのもおすすめできません
それでもやっぱり寒いのもは寒い！！
そんな方には肩甲骨のストレッチをおすすめします
肩甲骨がしっかり動くように腕を回すと
代謝に関係する細胞が肩甲骨の間にあるので
活性化し体が暖かくなります
熱を作るのは筋肉なので軽いストレッチや運動もおすすめ
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