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TK鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 錦糸町 鍼灸｜東洋医学で見る。ヨーグルト
- ヨーグルト
ヨーグルト
ヨーグルトは「体にいい」とよく言われます。
でも本当に大切なのは、“誰にとっていいのか”という視点です。
今回は東洋医学と西洋医学、両方から整理してみます。
◆西洋医学的にみるヨーグルト
ヨーグルトは栄養効率のよい発酵食品です。
◎たんぱく質
筋肉や皮膚、ホルモンの材料になります。
◎カルシウム
骨や歯をつくる大切なミネラル。
◎乳酸菌（プロバイオティクス）
腸内環境を整え、便通や免疫機能をサポートします。
整腸や骨の健康を目的に取り入れるのは理にかなっています。
ただし、加糖タイプは砂糖が多く、乳糖不耐症の方はお腹が張ることもあります。
「種類と量」が大切です。
◆東洋医学的にみるヨーグルト
東洋医学では、食べ物を“体質との相性”で考えます。
ヨーグルトは
◎やや体を冷やす性質
◎甘酸でうるおす
◎腸を整える
という特徴があります。
乾燥しやすい人、ほてりがある人、便秘気味の人には合いやすい一方で、
◎冷えやすい
◎むくみやすい
◎下痢しやすい
◎胃腸が弱い
こうしたタイプの方が毎日たくさん食べると、お腹が重くなることもあります。
特に朝、冷蔵庫から出してすぐ食べる習慣は、冷え体質の方には負担になりやすいです。
◆結論
西洋医学は「成分と働き」をみる。
東洋医学は「その人との相性」をみる。
ヨーグルトは体にいい食品、ではなく
“今の自分に合うかどうか”が答えです。
体が冷えているなら控える。
乾燥しているなら味方にする。
はちみつやシナモンを少し加えて常温に近づけるなど、工夫もできます。
食べ物は善悪ではなく、バランス。
自分の体の声を聞きながら、上手に取り入れていきたいですね。
錦糸町、住吉
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