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TK鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- くるみ
- くるみは
派手さはないけど「体の土台」を静かに支える食べ物。
東洋医学では
腎を中心に、肺と腸を潤す
“根っこ寄り”の食材として考えられている。
◆ 性味、帰経
性味：甘、温
帰経：腎、肺、大腸
◆ 腎を補い、体の芯を温める
腎は体のエネルギーの貯金箱。
足腰、冷え、持久力、回復力と関係が深い。
くるみは
足腰のだるさ
冷えやすい
朝が弱い
こんなタイプを下から支える。
春に肝が張りやすい人ほど、
実は腎が弱っていることも多い。
くるみはその土台づくり。
◆ 肺を潤し、乾燥を防ぐ
油分が多く、
乾いた咳
喉のイガイガ
肌の乾燥
など「乾き」に向いている。
春の風で体が乾きやすい時期にも合う。
◆ 腸を潤し、便を出しやすくする
血や潤いが足りないタイプの
コロコロ便・出にくい便秘に◎。
刺激で出すのではなく、
自然に出やすくする方向。
◆ 食べるときの注意
くるみは補う力が強い分、
食べすぎると
胃もたれ
重だるさ
につながりやすい。
◆ 量の目安
1日2～5粒くらいで十分。
毎日少しずつがちょうどいい。
◆ まとめ
くるみは
「腎の薪」。
火を大きくする食べ物じゃなく、
消えかけの火を静かに守る存在。
疲れやすい人、冷えやすい人、
春に気が浮きやすい人に向いている。
錦糸町、住吉
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