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投稿日：2026/2/27
- カボチャの種
- カボチャの種
カボチャの種(パンプキンシード)
「元気のたね」
小さな種だけど、
体を元気にする力がぎゅっと入ってる。
特別な食べ物じゃない。
でも、毎日の元気をそっと支えてくれる。
それがカボチャの種。
◆ 体にうれしい栄養
亜鉛
→ 風邪をひきにくくする
→ お肌や髪を元気にする
鉄分
→ 貧血やふらつきを防ぐ
マグネシウム
→ イライラをやわらげる
→ 夜ぐっすり眠りやすくする
小さいけれど、栄養がぎっしり。
◆ 東洋医学では
「種」は生命の力のかたまり。
脾を助ける
→ ごはんをしっかりエネルギーに変える
腎を支える
→ 足腰の元気を守る
潤す
→ 便をやわらかくする
→ お肌の乾燥を防ぐ
体の“土台”を支える食べもの。
◆ こんなときに
最近ちょっと疲れやすい
→ 元気の底上げに
便がかたくなりがち
→ 腸をやさしく助ける
甘いお菓子がやめられない
→ おやつ代わりにポリポリ
1日ひとつまみ、10～20粒くらい。
食べすぎると胃がもたれることもあるから、少しずつ。
◆ まとめ
カボチャの種は
体を急に変える食べものではない。
でも
→ 毎日を少し楽にする。
「元気のたね」を、毎日の習慣に。
錦糸町、住吉
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