トータルビューティーサロン ビーマジック
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ビーマジック(美magic)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/21
- 大人ニキビに効果的な成分はこれ！
こんにちは
美magic MIRIです。
先日大人ニキビについて書きましたが
今日は大人ニキビには何がいいの？
を美容成分と食べ物などをご紹介します
【大人ニキビに効果的な成分をスキンケア・内側ケア（サプリや食事）】
■スキンケアで取り入れるべき成分
1 サリチル酸（ピーリング作用）
→ 古い角質を除去し、毛穴詰まりを防ぐ（例：CeraVe、オバジC、ビオデルマ）
2 グリコール酸・乳酸（AHA）（角質ケア）
→ 肌のターンオーバーを促進し、くすみや毛穴詰まりを防ぐ（例：ナビジョン、スキンシューティカルズ）
3 ナイアシンアミド（皮脂コントロール＆抗炎症）
→ 皮脂分泌を抑え、肌の赤みや炎症を軽減（例：The Ordinary、キールズ）
4 ビタミンC誘導体（抗酸化・皮脂抑制）
→ 皮脂を抑えながら肌の修復を助ける（例：メラノCC、ドクターシーラボ）
5 アゼライン酸（毛穴詰まり＆色素沈着ケア）
→ 角質ケアと美白効果を持ち、ニキビ跡の色素沈着を防ぐ（例：The Ordinary、Skinoren）
6 レチノール（ビタミンA誘導体）（ターンオーバー促進）
→ 皮脂を抑え、毛穴詰まりやニキビ跡を防ぐ（例：ゼオスキン、ロートのエンビロン）
■内側からケアする栄養素（食事・サプリ）
1 ビタミンB2 & B6（皮脂コントロール）
・食材：豚肉、卵、納豆、レバー、バナナ
サプリ：DHC、ネイチャーメイドのB群
2 ビタミンC（抗酸化＆肌修復）
食材：レモン、ピーマン、ブロッコリー
サプリ：リポC、NOW Foods
3 亜鉛（肌の再生）
食材：牡蠣、赤身肉、ナッツ
サプリ：ディアナチュラ、NOW Foods
4 オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）（抗炎症）
食材：青魚、アマニ油、くるみ
サプリ：フィッシュオイル（iHerbなど）
5 乳酸菌・プロバイオティクス（腸内環境改善）
食材：ヨーグルト、納豆、キムチ
サプリ：ビオフェルミン、ラクトフェリン
自分の今の症状などに合わせて
組み合わせてみてください！
美magic たまプラーザ店
〒2250002
横浜市青葉区美しが丘1-11-11-403
07066700013
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