足から健幸 つきみ野店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 良い姿勢が腰痛を招く？
- 腰が辛いから、せめて姿勢だけでも良くしよう。そう思って、無理に背筋を伸ばし、グッと胸を張っていませんか。もし心当たりがあるなら、今すぐその頑張りをやめてみましょう。実は、その意識して作った固定された姿勢こそが、腰の違和感を長引かせている真犯人かもしれません。
多くの人が思い浮かべる良い姿勢は、背中の筋肉を過剰に緊張させ、腰を反らせた状態です。想像してみてください。起きている間ずっと、腰の筋肉に力を入れ続けろと命令しているようなものです。これでは24時間、休む間もなく腰が筋トレをしているのと同じこと。筋肉が悲鳴を上げ、ガチガチに固まって不調が出るのは、当然の反応です。モデルさんのように見た目が美しい姿勢であっても、その姿勢で固まって動かなければ、筋肉は硬くなり、重だるさや痛みが生じます。
実は、背中が丸まっているお年寄りが全員不調を抱えているわけではありません。逆に、一見姿勢が良く見える若者が、激しい腰の重さに悩まされることもあります。この差はどこにあるのか。それは動けるかどうかです。
もちろん、私もお客様に姿勢の大切さを伝えます。
ただし、それは無理に形を作ることではありません。身体が緩んだ状態になって初めて、自然と収まるべき正しい位置があるのです。緩んでいるからこそ、次の動作にスムーズに移れる。この遊びのある状態こそが、私が理想とする姿勢です。
形を維持することに必死になり、身体を固めてしまう。その動かさないことこそが、筋肉を硬くさせ、血流を滞らせる要因のひとつです。
では、どうすれば楽に動けるようになるのか。長年のクセで固まった筋肉は、自力で力を抜こうとしても、そう簡単には緩んでくれません。
ここで重要なのが、当店の「もみほぐし」によるリセットです。癒着して動かなくなった肩甲骨まわり、指先の使いすぎでねじれた腕、そして過剰に緊張し続けた腰。これらを丁寧に解きほぐすことで、身体はしなやかな可動域を取り戻します。
土台である足を整えることは不可欠ですが、すでに固まった身体の緊張は、直接筋肉に触れるもみほぐしも一緒に行うことが近道になります。腰の重さから解放するなら、固まった緊張をリセットしてみませんか。動かしやすい身体を手に入れて初めて、本当の意味での足から健幸な生活が始まります。
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