【首・肩こり専門院】整骨院KUR ～整体・肩こり・腰痛・骨盤矯正・マタニティ～
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整骨院クア(整骨院KUR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/24
- 前かがみで腰痛になる構造的な原因とは…？
- みなさんこんにちは！
整骨院KUR院長の木村です。
前かがみになった瞬間、ぎっくり腰になりかけたり、
腰にピキッとくる痛みが走るときってありますよね。
今回は前かがみ姿勢になったときに
腰が痛くなる構造的な原因を
解説したいと思います。実は、前かがみは
動作の目的によって
さまざまな動きの集合体なんです。
立ったまま低いものを取ろうとしたときの例では、
・首は伸展（反る）
・背中（胸椎）は丸くなる
・腰（腰椎）も丸くなる
・肩と肘は屈曲（曲がる）する
・股関節は屈曲（曲がる）する
・膝も屈曲（曲がる）する
・足首も屈曲（曲がる）する
これだけ運動連鎖しているわけですね。
この連鎖の調律が狂うと
人により真っ先に腰に負担がかかってしまい、
腰に痛みが出たり腰痛になったりしてしまいます。
前かがみで腰痛になってしまう人は、
腰以外の動きが悪くなっている可能性が高いです。
前屈の運動連鎖の調律をしっかりと調整して、
腰痛改善や予防をしましょう！
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