【首・肩こり専門院】整骨院KUR ～整体・肩こり・腰痛・骨盤矯正・マタニティ～
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整骨院クア(整骨院KUR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/13
- 良い姿勢を取るにはどうしたら良いか？
- みなさんこんにちは！
【首肩こり専門院】整骨院KUR院長の木村です。
前回は「肩こりの原因は骨盤です」→本当に理解していますか？ということで、骨盤が後傾した反動で顔が前に出て猫背になり、骨盤が上半身をお尻側へ引っ張り下げる力を生み出し、その抵抗が首肩に力み（コリ）を産んでしまうとお話ししました。
今回は、良い姿勢を取るにはどうしたら良いかというお話をしたいと思います。
座っていることが多い人は、ぜひ読んでみてください。
■■良い姿勢を取るにはどうしたら良いか？
肩こりに悩む人で、原因が人体構造（筋骨格）の人が全体の５割です。そのうちほぼ全員が、骨盤に問題があります（当院調べ）。
前回お話しした、『骨盤が上半身をお尻側へ引っ張り下げる力を生み出し、その抵抗が首肩に力み（コリ）を産んでしまう』を理解すると、真逆の姿勢を取ることが解決策になります。（下の写真を参照）ただし、解決するには２つの問題があり、
（1）良い姿勢を取れるのか（柔軟性の問題）
（2）良い姿勢を保持できるのか（神経の問題）
で、詳しく説明すると、
（１）に関しては、「骨盤をニュートラルポジションまで動かせる可動域があるのか。」
（２）に関しては、「ニュートラルポジションを可能な限り維持できるのか。」
さらに加えて、「座ってすぐにニュートラルポジションを取れるのか。」
ということです。
このために筋力が必要なのでは？と想像する人がいると思いますが、実はほぼ全ての人に筋力の問題ではありません。
次回は、なぜ良い姿勢を取るのに筋力の問題ではないのかについて説明したと思います。
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