【首・肩こり専門院】整骨院KUR ～整体・肩こり・腰痛・骨盤矯正・マタニティ～
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整骨院クア(整骨院KUR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/16
- 良い姿勢を取るのに、筋力は問題ではない？
- みなさんこんにちは！【首肩こり専門院】整骨院KUR院長の木村です。
前回までのお話でいい姿勢についてお話ししました。
そして、「いい姿勢を取るために筋力の問題ではない」というところまでお話ししました。
今回はその理由についてお話ししたいと思います。■■良い姿勢を取るのに、筋力は問題ではない？
いい姿勢を取るためには、
・骨盤をニュートラルポジションまで動かせる可動域があるのか
・ニュートラルポジションを可能な限り維持できるのか
・座ってすぐにニュートラルポジションを取れるのか
が重要となります。
ここまで話すと勘のいい人は、「腹筋とか筋力がないから保持できないのでは？」と思われるかもしれません。
ですが、筋力を気にしなければいけないのは、「60代以上で運動歴がほとんどなかった人」や、「何らかの理由で歩けない期間が１ヶ月以上あった人」、「部屋に長期間引きこもっていた人」などに限られます。
日常生活を送っていたら、偏りはあるにせよ立ったり座ったり、歩いたりするので、筋力がなくて姿勢を保持できないという理由になりません。
ではなぜ良い姿勢を保持できないのか。
それは、「良い姿勢を保持する筋肉を適切に扱えてないから」です。
簡単に言い換えると、「悪い姿勢の”癖”がついて良い姿勢を取れない」からです。
それでは癖を治すにはどうしたら良いかについてご説明したいところですが、長くなりそうなので今回はここまでにさせていただきます。
次回は、姿勢を良くするために癖を治すためにはどうしたら良いかについて、ご説明させていただきます。
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