【首・肩こり専門院】整骨院KUR ～整体・肩こり・腰痛・骨盤矯正・マタニティ～
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整骨院クア(整骨院KUR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/19
- 普段の姿勢で使えていない筋肉の目を覚まさせる！
- みなさんこんにちは！
【首肩こり専門院】整骨院KUR院長の木村です。
これまでのお話では、肩こりの原因は骨盤が後傾しているからであり、それを治すには悪い姿勢の癖がついて脳と神経に、良い姿勢を覚えさせることが必要とお話ししました。
そして癖を治すために良い姿勢を覚えて現在の姿勢とのギャップを感じましょうとお話ししました。
今回は、癖が良くなっていく過程を具体的に説明したいと思います。■■普段の姿勢で使えていない筋肉の目を覚まさせる！
普段の慣れた姿勢は、いつも同じ筋肉を同じ筋力配分で使っています。
いきなり良い姿勢を取ろうとしても、脳が普段の姿勢とのギャップを異常と感じてしまうので、良い姿勢を意識しなくなった瞬間、いつもの姿勢に戻ってしまうのです。
つまり、普段の姿勢で使えていないの目を覚まし、「脳にとっての普通を切り替える」必要があるのです。
筋肉の目を覚まさせる具体的な方法は「普段使っていない筋肉を使う」ことです。
整体や運動療法で良い姿勢で本来使われる筋肉の使い方を、実際に動作を交えて動かしていきます。
ここで勘違いしてほしくないのが、「運動療法」であり、「筋トレ」ではないということです。
筋トレと聞くとウッとくる人もいるかと思いますが、ヨガマット一つあれば十分できます。
ヨガマットがないならカーペットでも大丈夫です。
運動療法のやり方は、良い姿勢を維持したまま様々な動きをして、普段使えていない筋肉を使って、負荷をかけていきます。
そうすることで普段使っていない筋肉に刺激が入り、脳がその筋肉を使うことが普通と徐々に認識が切り替わっていきます。
こうやって良い姿勢いと現在の姿勢とのギャップを埋めていきます。
次回は改善までにかかる期間や回数についてお話ししたいと思います。
次回もお楽しみに！
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