【首・肩こり専門院】整骨院KUR ～整体・肩こり・腰痛・骨盤矯正・マタニティ～
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整骨院クア(整骨院KUR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/20
- 姿勢が改善されるまでの期間と回数
- みなさんこんにちは！
【首肩こり専門院】整骨院KUR院長の木村です。
猫背や反り腰など、普段の悪い姿勢から良い姿勢になるには、ある程度の期間が必要です。
今回はある根拠をもとに、目安となる期間と回数について説明したいと思います。■■姿勢が改善されるまでの期間と回数
まず初めにお伝えしたいのは、姿勢改善するために施術や運動療法の直後は変化しますが、1回だけで治すことは不可能です。
姿勢は今まであなたが何年もかけ、脳がベストと認識した歴史ある姿勢を、たった１回の施術や運動療法で全て完結できると思いますか？
当然、無理ですよね。
また、人間は約37兆個もの細胞でできており、その中でも赤血球がターンオーバー（生成されてから崩壊するまで）まで120日かかると言われています。
その視点からも、良い姿勢を覚えてるまでに約４ヶ月はかかります。
回数は週１回が最も安定して早く変化するので、約１８回かかります。
この期間の間に徐々に変化していき、その間に様々な痛みやコリ、疲労感や不調などが改善していくのを感じられるはずです。
姿勢の悪さによっては半年や1年かけて良くなる人もいますし、気質的変化（骨の変形など）により、良い姿勢が逆に体の負担となり限界が来る人もいます。
施術前に、今の姿勢と良い姿勢のギャップをしっかりと確認することで、姿勢改善までの期間がある程度わかるのです。
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