【首・肩こり専門院】整骨院KUR ～整体・肩こり・腰痛・骨盤矯正・マタニティ～
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整骨院クア(整骨院KUR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/21
- ぎっくり腰の原因と治療方法（後編）
- みなさんこんにちは！
【首肩こり専門院】整骨院KUR院長の木村です。
前回からぎっくり腰の話の続きで、
ぎっくり腰の原因と治療法についてお話ししいます。
今回は後編としてぎっくり腰の治療法について
お話ししようと思います。□ぎっくり腰の治療法
前屈みや腰を丸めた動作でぎっくり腰になった場合は、
「うつ伏せで腰を反る」と痛みが軽減するとこが多いです。
「ぎっくり腰で辛いのに腰を反る！？」と
驚かれる方もいらっしゃいますが、
ほとんどの場合できます。
ただし、急性のヘルニアや脊柱管狭窄症の人で、
腰を反らすと痺れや腰痛が強まる人は即中止です。
大事なのでもう一度言います。
腰を反らして腰の痛みが強まったり痺れが強まったり
する場合は、即中止です。
あと、ぎっくり腰で腰のマッサージも
やらない方がいいです。
高確率（10人に4人くらい）で痛みが増大します。
話を戻しますが、腰は元から反っているので、
反らした方が安定します。
腰のコルセットも、反り腰を作るようにできています。
腰が丸まって痛くなった場合、
うつ伏せで腰を反らしてお腹側を伸ばすことで、
椎間板の髄核も元の安定した位置へ移動して、
椎間板のストレスも減って
血流も良くなり改善が早まります。
当院でも、腰を反らして腰を安定させてから
腰の神経の緊張を抑える施術を行います。
そうすることで、急性の腰痛でも
安全に痛みを軽減させることができるのです。
□まとめ
ぎっくり腰の原因は、
前屈みしたり腰を丸めたりした瞬間や
繰り返したときに起きやすいです。
治療法は、腰を反らして（うつ伏せなど）
腰の緊張を落ち着かせる。
腰のマッサージはやらないか、慎重に行う。
ぎっくり腰になっても慌てず、
適切な治療が行える治療院に行きましょう。
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