【首・肩こり専門院】整骨院KUR ～整体・肩こり・腰痛・骨盤矯正・マタニティ～
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整骨院クア(整骨院KUR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/31
- 反り腰は悪くない！？
- みなさんこんにちは！
【首肩こり専門院】整骨院KUR院長の木村です。
反り腰で腰痛になったり、
お腹だけ出ている体型で悩んでいる人が
当院によく来院されます。
「反り腰＝悪い」
という認識の人がほとんどですが、
実は反り腰の全てが悪いわけではありません。
今回は反り腰が悪くない理由について
お話ししたいと思います。
■■反り腰は悪くない理由とは一般的に反り腰とは
腰が反りすぎている状態です。
反り腰は、腰痛の原因になったり
下っ腹が出る原因にもなったりします。
ですが、
腰には生理的弯曲と言って
反っている状態が正常です。
赤ちゃんがお座りしている姿勢って
ものすごく腰が反っているんです。
若ければ若いほど腰の反りが強く、
年齢がかさむにつれて
腰を反らすことができなくなります。
言い換えると、
『反り腰できない＝退化』
と言っても過言ではありません。
腰を反らすには前もも、お尻、腰、腹筋、
背中の筋肉が、適切なバランスを保つことで、
容易に腰を反らすことができます。
座ってばかりいたり、楽な姿勢をとっていたりすると、
先ほどの筋力のバランスが崩れてしまい
腰を反らすことが難しくなるのです。
腰部脊柱管狭窄症という、歩けなくなる病気の原因は
腰が後ろに丸くなって負荷のかかり方が反り腰と
真逆になってしまうからです。
反り腰になっている間は脊柱管狭窄症になりにくいですが、
反り腰が強いと腰痛や下腹だけ出るなどの
問題も起きるので注意が必要です。
適切な反り腰は、健康的な証拠でもあるのです。
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