【首・肩こり専門院】整骨院KUR ～整体・肩こり・腰痛・骨盤矯正・マタニティ～
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整骨院クア(整骨院KUR)のブログ
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投稿日：2025/11/30
- 寝違えしてしまう3つの原因
- ■■寝違えしてしまう3つの原因
みなさんこんにちは！
中の島で【自律神経と痛みの専門院】整骨院KUR院長の木村です。
皆さんも一度は寝違えを経験されたことってあるのではないでしょうか。
僕自身も何年かに1回は寝違えをしているように感じます。
本日は寝違えの原因と治療法についてお話ししようと思います。□寝違えの3つの原因
寝違えたときって、直接的な原因になることってしてませんよね？
寝違える数日前や前日など、思い当たる節がないことがほとんどです。
では、なぜ寝違えが起こるのか？
□原因１「枕を変えてから違和感があって、ある朝寝違えた。」という『枕が原因』パターン。
急に枕の高さが変わることで首の関節が対応できず、筋肉に力みが生じて寝違えてしまうパターンです。
□原因２「寝返りの数が少なった」パターン。
寝返りするにも、実は意外と体力と筋力を使います。
前日の極端な疲労（長距離運転や運動など）や、継続的なストレスによる筋肉や精神の緊張で背骨の柔軟性が一時的に落ちると、寝返りする体力が残っておらず同じ姿勢で寝続けてしまうことで、寝違えを起こしてしまいます。
□原因３「姿勢が悪い（猫背・ストレートネック）」パターン。
姿勢が悪く普段から肩こりしている人は、寝てても首肩に力が入って抜けにくいです。
しかも、普段の姿勢が猫背かストレートネックの人は首から背中の柔軟性が少ないので、枕やベッドの硬さに体が徐々に合わなくなって、ある朝突然寝違えてしまいます。
寝違えの原因は以上の3つになります。
寝違えの経験がある方や、今まさに寝違えてしまった方は、この3つのどれかに当てはまるはずです。
肩こり専門院の整骨院KURは、寝違えの急性期はもちろん、慢性的な肩こりや徐々に首肩のコリから痛みに変わってしまった患者さまがたくさんご来院し、皆さまちゃんと良くなっています。
お困りでしたらいつでもお越しくださいませ。
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投稿者
院長 木村 圭介
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