えにし整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- 食事の前にコレを飲めば太りづらい！？
- 太る原因に
血糖値が急上昇 → インスリンが大量分泌 → 体が“脂肪をため込むモード”になる
これが「太りやすい体」をつくる根本原因です。
☆血糖値が上がると何が起きる？
食事で糖質をとると、血糖値が上がります。
すると体は自動的にインスリンを出して血糖値を下げようとします。
このインスリンには2つの働きがあります。
1・血糖を細胞に取り込ませる（エネルギーにする）
2・余った糖を脂肪として蓄える
問題はここです！
血糖値が急激に上がるほど、インスリンが大量に出る
→ 使いきれなかった糖がどんどん脂肪に変わる。
これが太りやすい理由です。
それを抑えるのが【プロテイン】です。
食後の血糖値の急上昇を抑えてくれるエビデンスがあります。皆様是非取り入れてみてください。
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