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ルカルム(Le.Calme)のブログ
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投稿日：2025/5/30
- プロテイン ナチュラ グランプロ
- たんぱく質は筋肉をつける為だけでなく、体力や健康維持、美しい髪や肌の為にも大切な栄養素の一つです。厚生労働省が推奨している1日のたんぱく質摂取量は約50gです。この量は、ゆで卵で7.7個、納豆で10パック分に相当します。
これだけの量を毎日食べるのは、なかなか難しいと思います。その上、摂り方によってはカロリーオーバーが原因で太る可能性もあります。つまり、十分な量のたんぱく質を食事だけで摂るのは簡単なことでありません。そんな時は、プロテインがおすすめです。プロテインはカロリーの過剰摂取を心配することなく、手軽にたんぱく質を補えます。
プロテインには、動物性と植物性があります。どちらを選べばよいか迷うと思います。
体を大きくするときは動物性、体を絞るときは植物性！動物性タンパク質は筋肉を効率的に作り出す働きがあり、プロテインでいうとホエイプロテインです。一方、植物性タンパク質は、油脂が少なく大豆や小麦は低カロリーという特徴があり、ソイプロテインといいます。
植物性プロテインはアルギニンというアミノ酸を多く含み、脂肪を分解・燃焼する働きがあるので、ダイエットや美容の観点だと植物性のほうがいいとされています。
プロテインは、どれを選んでも同じ訳ではありません。同じ植物性プロテインであっても、中には人工甘味料が含まれているものもあります。人工甘味料を摂取してはいけないという訳ではありませんが、長期的な摂取によって腸内環境の悪化が心配されます。
また、甘い物を摂取していることで体が慣れてしまい、お菓子などを欲する可能性もあるので、できるだけ無添加や素材にこだわったものが、おすすめです。また、海外製を個人で輸入した場合、日本の法律で許可されていない場合もあるので注意が必要です。
エステプロラボの植物性プロテインは消化に負担をかけないことを意識し、人工甘味料、香料などの添加物を排除しただけでなく、白砂糖、乳化剤、トランス脂肪酸なども使用していない完全無添加のプロテインです。えんどう豆、発芽玄米、大豆の3種類を配合し、有機アガベイヌリンを配合しているので血糖値のコントロールもできます。栄養価へのこだわりから健康、美容など様々な目的でサポートしてくれます。
自然素材と栄養価にこだわった食材のみを使用しているので、プロテインで体に負担をかけたくない方におすすめです。
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