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ルカルム(Le.Calme)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/9
- 肩甲骨の癒着
- 肩甲骨周辺が硬くなってしまうと、皮膚と筋肉の間の隙間が少なくなってしまいます。
これが、肩甲骨の癒着という状態です。
この癒着をとり、皮膚と筋肉の隙間を作ることで、可動域が広がり、血流などが良くなります。
肩甲骨の癒着をとっていくことが大切です。肩甲骨は「持ち上げる」「下下げる」「広げる」「寄せる」「上方回旋」「下方回旋」といった複数の動きをします。
これらの動きがスムーズであることで、腕を大きく動かしたり、日常の動作をスムーズに行ったりできるのです。
しかし、この可動域が狭くなると肩や首の負担が増え、動きにくさを感じるのです。肩甲骨が硬くなる要因としては、長時間のデスクワーク、スマホ操作、運動不足、ストレスによる筋緊張などで可動性を低下させたりなど様々な要因があります。
その結果、肩周囲の筋肉が常に引っ張られた状態になり、血流が滞ります。肩甲骨まわりを緩め、癒着をとり、皮膚と筋肉の隙間を作ることで、可動域が広がり、血流などが良くなります。
肩甲骨の癒着をとることで、肩こりや首こりの解消、猫背などの姿勢改善、血行促進による全身の代謝向上、疲労回復、そして冷え性やむくみの軽減などが期待できます。
肩甲骨周囲の筋肉や筋膜の癒着を解消し、肩甲骨の可動域を広げることで、巡りのよい体へ…。
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投稿者
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