ビーストレッチイオンモールトキテン
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- 岐阜県土岐市土岐津町土岐口１３７２番地の１
- 土岐南多治見ICより約4km/バス：JR多治見駅南口4番乗り場より15分/イオンモール土岐内
ビーストレッチ イオンモール土岐店(Beeストレッチ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- ストレッチのタイミング！
- こんにちは！
ビーストレッチイオンモール土岐店 トレーナーの松尾です！！
今回は『ストレッチのタイミング』について
ストレッチにはさまざまな種類と目的があります。
ここでは、もっとも一般的な『疲労回復の為のスタティック（性的）ストレッチ』について説明します。
ストレッチの効果を上げるためのポイントは、
１・筋肉の粘弾性が低下していること
２・血行が促進されていること
３・副交感神経が優位になっていること
この3点になります。
このポイントを満たすためには‘’体温の上昇’’が必要です。
身体はタンパク質で構成されているので、温度が上がると柔らかくなる性質があります。
また血流も促進されていきます。
したがってストレッチを行うタイミングは体温が最大限まで高められている状態が理想です！！
最もオススメのタイミングは【入浴後】となります！
是非とも自宅などでセルフストレッチを行う際は入浴後にお試しください！！
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★ビーストレッチイオンモール土岐店★
住所：岐阜県土岐市土岐津町土岐口1372-1 イオンモール土岐1F
営業時間：10：00～21：00
TEL：0572-26-7646
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