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おんわ整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 睡眠のゴールデンタイムを逃していませんか？
- 「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」
「夜更かしが続いてから太りやすくなった」そんな変化を感じていませんか？
実は、“何時間寝たか”よりも“いつ寝たか” が、ダイエットと健康に大きく関係しています。
一般的に、夜22時～2時は“睡眠のゴールデンタイム”と呼ばれ、
成長ホルモンが多く分泌される時間帯です。
このホルモンは、脂肪燃焼・筋肉修復・自律神経の回復に欠かせない存在。
この時間帯に深く眠れていないと、代謝が落ち、痩せにくく疲れやすい体になってしまいます。
特に40代以降はホルモンや自律神経の影響で睡眠の質が下がりやすく、
「寝不足＝太りやすい」状態に陥りがちです。
当院の「体質改善ダイエット」では、整体で姿勢や呼吸を整え、
自律神経を安定させることで、深い眠りに入りやすい体づくりをサポート。
さらに栄養面からも睡眠の質を高め、代謝がしっかり働く状態へ導きます。
ダイエットがうまくいかない原因は、努力不足ではなく“眠りの質”かもしれません。
まずは体を整え、眠れる体を取り戻すことから始めてみませんか？
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くずはモールから車で３分 無料駐車場２台あり
京阪本線樟葉駅から徒歩８分
【住所】大阪府枚方市町楠葉1-30-5
【電話番号】072-396-4230
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土曜：9時30分~15時
【休診日】月曜、日曜、祝日、結婚記念日
※研修等で臨時休診する場合もありますので一度ご連絡ください
【支払い方法】
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