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かがりの整骨院 東近江八日市院のブログ
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投稿日：2025/12/24
- 腰痛相談急増中！！
ここ最近、特に増えているご相談がこちら。
「デスクワークで腰がガチガチ…」
「座っている時間が長くて、立ち上がるときにズキッと痛い」
「在宅ワークが増えてから腰痛がひどくなった」
今や腰痛は“現代病”のひとつと言われています。
特にパソコン作業が多い方にとって、腰への負担はかなり大きいものです。
デスクワークからくる腰痛にお困りではありませんか？
◆ どうして座っているだけで腰が痛くなるの？
一見ラクに見える「座る姿勢」。
実は、立っているときより腰への負担は 1.4倍 とも言われています。
理由はこの3つ。
１、猫背や前かがみになりやすい
２、骨盤が後ろに傾き、腰への圧が増える
３、同じ姿勢が続き血流が悪くなる
つまり、“ただ座っているだけ”でも、腰はずっと緊張状態なんです。
◆ 当院が提案する “3つの腰ラク習慣”
１、1時間に1回は立って歩く
トイレ・水分補給・軽いストレッチでもOK！
立ち上がるだけで血流が回復します。
２、骨盤が立つ椅子 or クッションを使う
座り方を変えるだけで、腰への負担は大幅軽減。
３、筋肉をゆるめるストレッチ
座ったままできるお尻・足のストレッチでも十分効果あり。
ガチガチ筋肉をこまめにリセットしましょう。
◆ 当院ではデスクワーカー特化の施術をご用意しています
１、骨盤のゆがみ調整
２、深部まで届く筋膜リリース
３、姿勢・座り方のカウンセリング
４、仕事中にできる簡単ストレッチ指導
腰痛だけでなく、肩こり・眼精疲労・足のむくみなど
デスクワーク特有のお悩みに幅広く対応 しています。
デスクワークで腰痛がつらい方は、ぜひ一度ご相談ください♪
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理学療法士
西山 翔太ニシヤマ ショウタ
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