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アンドブリンク 恵比寿店(AND BLINQ)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/7
- 眼精疲労からから辛い頭痛や肩こり
- こんにちは！AND BLINQです。
今日は眼精疲労からくる頭痛・肩こりについてお話しします♪
眼精疲労からくる頭痛・肩こりは、ピント調節を司る筋肉（毛様体筋）の酷使が自律神経を乱し、血流不全を引き起こすことが主な原因です。ー改善方法ー
・眼球体操（20-20-20ルール）: 20分ごとに、20フィート（約6メートル）先を、20秒間眺めることで、ピント調節筋（毛様体筋）の緊張を強制的にリセットします。
・深部筋肉へのアプローチ（後頭下筋群）: 頭と首の境目にある小さな筋肉群は、目の動きと連動しています。ここをほぐすことで、眼精疲労由来の頭痛に即効性が期待できます。
・温罨法（おんあんぽう）: ホットアイマスクなどで40度前後の熱を10～15分加えると、油分を出す「マイボーム腺」の詰まりが解消され、ドライアイと筋肉疲労の両面に作用します。
AND BLINQでは低周波×温冷施術×もみほぐしでベストパフォーマンスに導きます！
新感覚の≪目がととのう≫をご体感ください。
ご来店スタッフ一同心よりお待ちしております♪
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AND BLINQ 【眼精疲労・目の専門】恵比寿店
Instagram：and_blinq_ebisu
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿１丁目１５－９
日宝恵比寿ビル ４０５
恵比寿駅東口徒歩2分
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