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アンドブリンク 恵比寿店(AND BLINQ)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/13
- モニターの高さ調整で目の疲れ具合は変わる？
- こんにちは！AND BLINQです。
本日は、デスクワークの方必見！
モニターの高さ調整で目の疲れ具合が変わる理由についてお話しします♪ーなぜ高さ調整が効果的なの？ー
・ドライアイの防止 : モニターを目線よりやや低めに設定すると、自然と視線が下向きになります。これにより、まぶたの露出面積が小さくなり、涙の蒸発を抑えてドライアイを防ぐことができます。
・ピント調整の負担軽減 : 適切な高さと距離を保つことで、目のピントを合わせる筋肉（毛様体筋）の過度な緊張を和らげます。
・身体全体の疲労軽減 : 正しい姿勢で画面を見られるようになるため、目だけでなく、首や肩のこり、腰痛の予防にもつながります。
ー疲れにくい理想的な配置ー
1. 高さ : 画面の最上部が目の高さと同じか、それより少し下になるように調節します。
2. 角度 : 画面を少し上向き（チルト）に傾けると、視線と画面が直交しやすくなり、文字が読みやすくなります。
3. 距離 : 目から画面までの距離は、少なくとも40cm以上（できれば50～70cm程度）離すのが理想です。
このように環境設定を整えて目疲れを軽減しましょう！
AND BLINQでは低周波×温冷施術×もみほぐしでベストパフォーマンスに導きます！
新感覚の≪目がととのう≫をご体感ください。
ご来店スタッフ一同心よりお待ちしております♪
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AND BLINQ 【眼精疲労・目の専門】恵比寿店
Instagram：and_blinq_ebisu
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿１丁目１５－９
日宝恵比寿ビル ４０５
恵比寿駅東口徒歩2分
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#恵比寿の眼精疲労 #完全個室恵比寿 #指圧
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