金英堂はり治療院のブログ
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投稿日：2025/6/25
- 梅雨の時期の体調管理
- 【梅雨はカラダの曲がり角？】東洋医学でしなやかに整える季節の養生
しとしと、じとじと。
雨音とともにやってくる、あの独特の「重だるさ」。
「毎年この時期、体がむくむ」「やたらと眠い」「気分もどんより」…そんな声をよく耳にします。
東洋医学では、梅雨の時期は“湿（しつ）”の影響を強く受けるとされています。
湿は体に停滞をもたらし、「だるさ」「むくみ」「頭重感」「消化不良」などの不調に関係すると考えられています。
▼梅雨の不調、実は“脾（ひ）”がカギ
東洋医学で湿に弱いとされるのが「脾（ひ）」。
これは消化や栄養の吸収、そして“水分代謝”に関わる臓腑です。
「最近、お腹が張る」「食欲が落ちた」「気力がわかない」…そんな方は、脾の働きが少しお疲れ気味かもしれません。
この時期は、内臓のケアも含めて“湿を溜めない生活”を意識すると、心身のバランスが整いやすくなります。
鍼の出番です◎
鍼灸では、体の巡りを整え、「湿をさばく」ツボにアプローチします。
特にこの時期人気の施術ポイントは――
足三里（あしさんり）：消化を助け、全身の気力アップ
陰陵泉（いんりょうせん）：体内の余分な水分をさばく名ツボ
脾兪（ひゆ）・胃兪（いゆ）：内臓の調子を内側からサポート
などなど、「湿」に対応するツボは意外と多いんです。
ゆったりと深呼吸しながら、体の声に耳を傾ける時間。
鍼は“気”や“水”の巡りを整える、まさに梅雨の味方です。
梅雨のおすすめセルフケア
白湯やハトムギ茶など、体を冷やさず余分な水分を流す飲み物を
湿気の多い日は、軽く汗をかく程度のウォーキングを
エアコン冷え対策に、足首・お腹は冷やさないこと！
ちょっとした工夫で、ぐっと体が軽くなることもあります◎
おわりに｜「雨の日こそ整える」
“梅雨どき＝不調の季節”と諦めず、「今の自分に必要なこと」に目を向けてみてください。
雨の音をBGMに、鍼で整うひとときも、また乙なものです。
心と体がしなやかに過ごせますように。
国分町の喧騒をひととき忘れる癒しの空間で、お待ちしています。
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