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フロー鍼灸整体院(FLOW鍼灸整体院)のブログ

最新ブログ一覧

311件のブログがあります

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  • 紫外線対策は1年中必須！日焼け止めの選び方
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    投稿日：
    2025/8/1
    投稿者：
    大西 悠子
    紫外線対策は1年中必須！日焼け止めの選び方
    紫外線対策をするのは夏だけでいいと思っている方は多いのではないでしょうか。実は、紫外線は1年を通して降り注いでいるため、外出時はUVケアを欠かさないことが大切なのです。どの…続きを見る
  • 水素水の効果とは？
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    投稿日：
    2025/7/31
    投稿者：
    大西 悠子
    水素水の効果とは？
    水素水とは、水素ガスが水に溶けこんだ水のことです。水素は非常に小さな分子（H2）で、体内に吸収されやすく、活性酸素と結びついて無害化する働きがあると言われています。飲料用の…続きを見る
  • 夏バテ対策に！夏に摂りたい3つの栄養素
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    投稿日：
    2025/7/29
    投稿者：
    柳瀬 宏昭
    夏バテ対策に！夏に摂りたい3つの栄養素
    暑さで食欲が落ちやすい夏こそ、栄養バランスを意識することが重要です。特に意識したいのは「ビタミンB群」「ミネラル」「たんぱく質」の3つ。まずビタミンB群は、エネルギー代謝を…続きを見る
  • その体調不良、もしかして熱中症かも？
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    投稿日：
    2025/7/28
    投稿者：
    堤 竜太郎
    その体調不良、もしかして熱中症かも？
    毎日30度を超える日が続いていますが、「なんだかダルい…」「頭がボーッとする…」「汗が止まらない」こんな症状、ありませんか？実はそれ、「軽度の熱中症」かもしれません。熱中症…続きを見る
  • クーラーの疲れ感じていませんか？鍼灸で整えよう！
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    投稿日：
    2025/7/27
    投稿者：
    柳瀬 宏昭
    クーラーの疲れ感じていませんか？鍼灸で整えよう！
    7月は外の暑さと室内の冷房の温度差が激しく、体に負担がかかりやすい季節です。「なんとなく体がだるい」「肩こりがいつもより重い」「寝つきが悪い」――そんな不調、実は“冷房に…続きを見る
  • つらい痛みや熱感に◎アイシングの効果と正しい使い方
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    投稿日：
    2025/7/26
    投稿者：
    堤 竜太郎
    つらい痛みや熱感に◎アイシングの効果と正しい使い方
    今日は、知っているようで意外と知られていない「アイシング（冷却）」の正しい使い方と効果についてお話します。アイシングってなに？アイシングとは、氷や保冷剤などで身体の一部を…続きを見る
  • 水ってやっぱり飲んだほうがいい？
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    投稿日：
    2025/7/25
    投稿者：
    堤 竜太郎
    水ってやっぱり飲んだほうがいい？
    なぜこんなにも水を飲みなさい！と言われ続けているのか？人間のからだは半分以上が水でできているからです！その割合は年齢によって大きく異なり胎児が約90％、新生児が約80～90％、…続きを見る
  • 筋トレにプロテインは必須？
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    投稿日：
    2025/7/23
    投稿者：
    大西 悠子
    筋トレにプロテインは必須？
    たんぱく質は、肉・魚・卵・大豆・乳製品などに多く含まれており、人間の筋肉・血液・内臓をつくる重要な栄養素です。髪の毛や皮膚・爪もたんぱく質からできています。手軽に効率良く…続きを見る
  • 水分補給におすすめの飲み物とは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/22
    投稿者：
    大西 悠子
    水分補給におすすめの飲み物とは？
    日常生活における水分補給は、基本的にミネラルウォーターで十分です。しかし、夏場にスポーツや仕事で体を動かし、大量に汗をかく場面では飲み物の種類も配慮する必要があります。こ…続きを見る
  • 室内と外との温度差に要注意！
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    投稿日：
    2025/7/21
    投稿者：
    堤 竜太郎
    室内と外との温度差に要注意！
    7月に入ってから30度を超える猛暑日が続いたり、雨が続いたりと不安定な天気が続いています。外の暑さや湿気に対し、クーラーの設定温度を低くしている人も少なくないと思います。で…続きを見る
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