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美容鍼・小顔矯正サロン FLOW鍼灸整体院 【姿勢矯正・骨盤矯正・美容整体】

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フロー鍼灸整体院(FLOW鍼灸整体院)のブログ

最新ブログ一覧

311件のブログがあります

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  • 正しい姿勢がダイエットの近道になる理由
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    投稿日：
    2026/1/19
    投稿者：
    足立 朋毅
    正しい姿勢がダイエットの近道になる理由
    「食事も運動も頑張っているのに痩せない」「体重は落ちても、体のラインが変わらない」そんな悩みの裏側にあるのが、実は“姿勢”です。姿勢が崩れると、使われるはずの筋肉が働かず…続きを見る
  • 体の不調は“使い方のクセ”が原因です
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    投稿日：
    2026/1/19
    投稿者：
    足立 朋毅
    体の不調は“使い方のクセ”が原因です
    肩こりや腰痛、首の張り、疲れやすさなどの体の不調は、「年齢」や「運動不足」が原因と思われがちですが、実は多くの場合、日常生活での体の使い方のクセが大きく関係しています。人…続きを見る
  • 乱れた自律神経を整える対処法
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    投稿日：
    2026/1/17
    投稿者：
    足立 朋毅
    乱れた自律神経を整える対処法
    「寝ても疲れが取れない」「なんとなく不安定」「頭痛や肩こりが続く」こうした不調が続いている場合、自律神経の乱れが関係していることがあります。自律神経は、体温調整・呼吸・血…続きを見る
  • 寒暖差・冷え込む時期の対策法
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    投稿日：
    2026/1/16
    投稿者：
    足立 朋毅
    寒暖差・冷え込む時期の対策法
    朝晩と日中の気温差が大きく、冷え込みが強くなる時期は、体調を崩しやすくなります。「だるさが抜けない」「肩こりや頭痛が出やすい」「寝つきが悪い」と感じる方は、寒暖差による体…続きを見る
  • 呼吸と姿勢の関係
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    投稿日：
    2026/1/15
    投稿者：
    吉田 菜々枝
    呼吸と姿勢の関係
    「なんだか呼吸が浅い」「疲れやすい」「息苦しい」そんなとき、原因は“姿勢”にあるかもしれません。・背中が丸くなると、胸が広がらない猫背になると、胸（肋骨まわり）が圧迫され…続きを見る
  • 腰痛におすすめの運動
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    投稿日：
    2026/1/14
    投稿者：
    吉田 菜々枝
    腰痛におすすめの運動
    ・ウォーキング腰痛改善には、軽いウォーキングがおすすめです。歩くことで血流が良くなり、筋肉や関節に酸素や栄養が届きやすくなります。また、体幹や下半身の筋肉も自然に鍛えられ…続きを見る
  • 猫背に効果的なストレッチ3選
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    投稿日：
    2026/1/13
    投稿者：
    足立 朋毅
    猫背に効果的なストレッチ3選
    猫背は、背中や胸、肩まわりの筋肉が固まり、正しい姿勢を保てなくなることで起こります。意識して姿勢を正すだけでは改善しにくいため、固まった筋肉を伸ばし、動かすことが大切です…続きを見る
  • 肩こりにおすすめのストレッチ3選
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    投稿日：
    2026/1/12
    投稿者：
    足立 朋毅
    肩こりにおすすめのストレッチ3選
    肩こりは、筋肉の使い過ぎや同じ姿勢が続くことで血流が悪くなり起こります。強く揉むよりも、「伸ばして巡らせる」ことが改善の近道です。自宅や職場で簡単にできるストレッチを3つ…続きを見る
  • 間食を抑えるコツは「意志」ではなく「環境づくり」
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    投稿日：
    2026/1/11
    投稿者：
    堤 竜太郎
    間食を抑えるコツは「意志」ではなく「環境づくり」
    「つい間食してしまう…」これは意志が弱いからではなく、体と生活リズムの問題であることがほとんどです。まず大前提として、食事量が足りていないケース。特にタンパク質不足だと血…続きを見る
  • たるみ・むくみには美容鍼！
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    投稿日：
    2026/1/10
    投稿者：
    足立 朋毅
    たるみ・むくみには美容鍼！
    「フェイスラインがぼやけてきた」「朝起きると顔がむくんでいる」「以前より老けて見える気がする」こうした悩みの多くは、顔の血流低下や筋肉の使い方の乱れが原因です。特に、冷え…続きを見る
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