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美容鍼・小顔矯正サロン FLOW鍼灸整体院 【姿勢矯正・骨盤矯正・美容整体】

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フロー鍼灸整体院(FLOW鍼灸整体院)のブログ

最新ブログ一覧

352件のブログがあります

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  • “ながらストレッチ”で体は変わる
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    投稿日：
    2026/2/10
    投稿者：
    足立 朋毅
    “ながらストレッチ”で体は変わる
    忙しくて運動の時間が取れない、気づけば1日が終わっている――そんな方にこそおすすめなのが“ながらストレッチ”。特別な時間を作らなくても、日常の動きの中に少しだけ取り入れる…続きを見る
  • デスクワーカーのための体調管理術
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    投稿日：
    2026/2/9
    投稿者：
    足立 朋毅
    デスクワーカーのための体調管理術
    長時間の座り仕事は、肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・集中力低下など、さまざまな不調を引き起こします。原因のほとんどは「姿勢の崩れ」と「血流の低下」。ほんの少しの工夫で、これら…続きを見る
  • むくみ・冷えに効くセルフケア方法
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    投稿日：
    2026/2/7
    投稿者：
    足立 朋毅
    むくみ・冷えに効くセルフケア方法
    気温が下がる季節や、長時間同じ姿勢が続く生活では、むくみや冷えが出やすくなります。脚が重い、朝の顔がパンパン、体が温まらない――こうした不調は、血流の低下が大きな原因です…続きを見る
  • 自宅でできる簡単セルフケア3選
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    投稿日：
    2026/2/6
    投稿者：
    足立 朋毅
    自宅でできる簡単セルフケア3選
    忙しい日が続いたり、体が重いと感じる時ほど、自宅でできる“ちょっとしたケア”が大きな差を生みます。セルフケアは、特別な道具や長い時間は必要なく、毎日の小さな積み重ねが不調…続きを見る
  • 寝る時の枕の高さ、合っていますか？
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    投稿日：
    2026/2/5
    投稿者：
    吉田 菜々枝
    寝る時の枕の高さ、合っていますか？
    朝起きたときに首や肩が重い、痛くて困る。そんな方は「枕の高さ」が合っていない可能性があります。実は、枕は“頭を乗せるもの”ではなく、“首を支えるもの”。寝ている間も首のカ…続きを見る
  • 冬の風邪対策
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    投稿日：
    2026/2/4
    投稿者：
    吉田 菜々枝
    冬の風邪対策
    まだまだ風邪やインフルエンザが流行っていますね。今回は、運動と生活習慣の面から「免疫力を高めるコツ」をご紹介します！○まず大切なのは、体温をしっかり保つことです。体温が1…続きを見る
  • 節分は「整える」ための日
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    投稿日：
    2026/2/3
    投稿者：
    堤 竜太郎
    節分は「整える」ための日
    2月といえば節分ですね。節分は立春の前日にあたり、季節の変わり目を表す日です。昔からこの時期は体調を崩しやすいとされ、邪気（鬼）を追い払い、福を呼び込むために豆まきが行わ…続きを見る
  • 寝る前ストレッチしても疲れ取れない理由？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/2
    投稿者：
    吉田 菜々枝
    寝る前ストレッチしても疲れ取れない理由？
    良かれと思って寝る前に行っているストレッチ。実は、やり方次第では逆に睡眠の質を下げ、疲れを翌日に持ち越す原因になっているかもしれません。なぜストレッチをしても疲れが取れな…続きを見る
  • 2月から運動初めても大丈夫？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/2/1
    投稿者：
    堤 竜太郎
    2月から運動初めても大丈夫？
    1月に「今年こそは運動を始めよう」と思った方、正直どうでしょう？忙しさや寒さを理由に、少しペースが落ちてきた…という声もよく聞きます。でも実は、本当のスタートに最適なのは2…続きを見る
  • 1日3分でできる不調予防ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/1/31
    投稿者：
    足立 朋毅
    1日3分でできる不調予防ストレッチ
    忙しい日や体がしんどい時ほど、ストレッチを後回しにしてしまいがちです。しかし、不調の多くは“日々の小さなケア不足”から積み重なっていきます。肩こり、腰痛、疲れやすさ、むく…続きを見る
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