美容鍼・小顔矯正サロン FLOW鍼灸整体院 【姿勢矯正・骨盤矯正・美容整体】
ビヨウバリ コガオキョウセイサロン フローシンキュウセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- エステ
- 兵庫県神戸市中央区小野柄通５－１－１２ 樫野ビル ２F
- 三ノ宮駅 徒歩3分/三宮駅 徒歩3分/神戸三宮駅 徒歩5分/三宮・花時計駅前 徒歩5分
フロー鍼灸整体院(FLOW鍼灸整体院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/24
- 運動前にやるべき正しいウォームアップ
- トレーニング前にウォームアップを省いてしまう人は少なくありません。しかし、ウォームアップはケガの予防だけでなく、トレーニング効果を高めるためにも欠かせない重要な準備です。
体が冷えたまま運動を始めると、筋肉や関節が十分に動かず、無理な負担がかかりやすくなります。その結果、肉離れや関節の痛みといったケガにつながるリスクが高まります。
また、ウォームアップを行わないと、狙った筋肉がうまく使えず、トレーニングの効率も下がります。特に姿勢が崩れている状態では、腰や肩に余計な負担がかかりやすくなります。
正しいウォームアップのポイントは、「体温を上げる」「関節を動かす」「使う筋肉を目覚めさせる」ことです。
・軽い有酸素運動（その場足踏みや軽いジョギング）
・肩や股関節の動的ストレッチ
・軽い負荷での準備運動
これらを5～10分行うだけでも、体の動きは大きく変わります。
特に股関節や肩甲骨をしっかり動かすことで、全身の連動がスムーズになり、トレーニング効果が高まりやすくなります。
ウォームアップは「準備」ではなく「トレーニングの一部」です。
最初の数分を丁寧に行うことで、安全性と成果の両方を高めることができます。
──────────────
整体×美容鍼×小顔矯正×鍼灸治療
FLOW鍼灸整体院
───────────────────
FLOW鍼灸整体院にお気軽にご相談ください！！
☆小顔矯正＋リフトUP美容鍼 通常価格12,100円→2,980円
むくみ解消・小顔になりたい方にオススメ！
☆骨盤矯正＋整体 通常価格7,700円→2,980円
猫背や反り腰、肩首こり改善したい方にオススメ！
＼今回の記事でオススメのクーポンはこちら／
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 初回◯2名限定【むくみ/小顔/美肌】小顔矯正＋リフトUP美容鍼¥11,000→¥2,980
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（22）
- 2026年2月分（25）
- 2026年1月分（28）
- 2025年12月分（30）
- 2025年11月分（27）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（22）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（21）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（12）
- 2024年10月分（26）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（3）
もっと見る
フロー鍼灸整体院(FLOW鍼灸整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 初回◯2名限定【むくみ/小顔/美肌】小顔矯正＋リフトUP美容鍼¥11,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 初回◯4名限定【たるみ改善/猫背/頭痛】リフトUP美容鍼＋整体¥11,000→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 初回◯3名限定【食いしばり/小顔/左右差/姿勢】小顔矯正＋整体¥8,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 初回◯4名限定【肩こり/首こり/頭痛/巻き肩】肩こり鍼＋整体¥8,800→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 初回◯3名限定【肩こり/頭痛/姿勢】骨盤矯正＋整体 ¥7,700→¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 初回◯4名限定【猫背/巻き肩/腰痛】骨盤矯正＋ストレッチ ¥7,700→¥2,980
|
