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グレース 大泉学園(Grace_)のブログ
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投稿日：2025/2/16
- 食べ過ぎた！！体内の脂肪を燃やすには・・・
- こんにちは♪年末年始、そしてこの冬の季節…ついつい食べすぎてしまいますよね？
私もその一人です…
脂肪をエネルギーに変換するにはどうしたら良いでしょうか？
２つポイントがあります
１つ目は、脂肪をエネルギーに変換するファスティングをする
２つ目は、体内酵素を活性化する
１．脂肪をエネルギーに変換するファスティングとは？
生物にとって飢餓状態は生命を脅かすリスクであるためエネルギーを作るために貯めていた脂肪からエネルギーを作りだします。この生命の力を利用して、ファスティング＝断食を行い飢餓状態にすることで、体内に蓄積された脂肪をエネルギーに変換します。このとき同時に、脂肪に蓄積していた有害物質が排泄されるため、抑えられたり代謝がスムーズになっていきます。
さらに、食事を摂らないことで、食べ物の消化・吸収に使われていたエネルギーを細胞の再生に回せるため、より質の高い細胞をつくることができるようになります。つまり体質改善に繋がっていきます。
２．脂肪を燃焼するサイクルを回す、ビタミンＢ群を摂る
脂肪を燃焼するビタミンとして代表的なものがビタミンＢ群です。ただ今の野菜自体に栄養素が少なかったり、農薬などの毒素が蓄積されているため、おすすめはサプリで毎日一定に摂ることをおすすめしています
脂肪組織には老廃物や毒素が一緒に蓄積されています。
その老廃物が代謝を悪くし、より脂肪が蓄積するという悪循環を生じてしまいます。
痩せたいというと体重に目が向きがちですが、体脂肪を落とさないと痩せる代謝サイクルを回すことができません。
代謝を良くして老廃物を出して新しい良質な細胞を作ることは、女性でいうと妊活にも繋がっていきます。そして、すべての病気に肥満はリスクとなります。
一度ファスティングを体験してみたい方、これから妊娠を考えている女性、将来の病気になるリスクを軽減させたい方、サポートいたします♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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