マタニティ/産後ケア/女性ホルモン不調/整体 Grace＿大泉学園
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グレース 大泉学園(Grace_)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- マタニティ期の浮腫みは『巡らせる』が鍵
- 【マタニティのむくみは「巡り」がカギです】
前回は、マタニティのむくみが複数の原因によって起こることをお伝えしました。
では、どうすれば改善しやすくなるのでしょうか。
ポイントは「水分を抜く」のではなく、「巡らせること」です。
むくみがあると、水分を控えた方がいいと思われがちですが、実は逆です。
体の中の水分をしっかり循環させることが大切になります。
そのために意識したいことは
・栄養をしっかり摂る（特にタンパク質、鉄、ミネラル）
・体を冷やさない
・無理のない範囲で体を動かす
・姿勢や骨盤のバランスを整える
といった、内側と外側の両方からのケアです。
当院では
・リンパや血流の流れを整える施術
・骨盤や姿勢の調整
・ご自宅でできるセルフケアのアドバイス
を行い、その場だけでなく、むくみにくい体づくりをサポートしています。
妊娠中のむくみは、体からのサインのひとつです。
我慢せず、少しでも快適に過ごせるよう整えていきましょう。
気になる方はお気軽にご相談ください♪
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