ダイエットサロンレミュー
- エステ
- 群馬県高崎市筑縄町４１－１７
- 北高崎駅より車で10分ダイエット専門店／ 3ヵ月で‐10kg目指す！健康的に痩せて若返る
レミュー(Lesmues)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/31
- 朝の白湯習慣で、内側からスッキリお腹へ
- こんにちは。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
年齢とともに気になる「ぽっこりお腹」。
運動や食事を頑張っても、なかなか変化が出ない…そんなお悩みはありませんか？
実は、体質改善ダイエットの基本にあるのは“内臓を温めて代謝を起こす”ことです。
その第一歩としておすすめなのが、毎朝の「白湯習慣」。
驚くほどシンプルですが、腸の働きを促し、体を内側から温めることで、スッキリをサポートしてくれます。
【白湯で得られる嬉しいポイント】
・内臓温度アップで代謝が高まる
・冷え改善・血流サポート
・腸が動きやすくなり、ぽっこりお腹対策に
・むくみケア・老廃物を流すサポート
「なんだか調子がいい」そんな体をつくる、シンプルな習慣です。
【本物の白湯の作り方】
白湯は、ただの“お湯”とは違います。
必ず沸騰させ、余分なガスを飛ばすことで、より体にやさしい状態になります。
【手順】
やかんに水を入れて沸騰させる
沸騰後、弱火～中火で10～15分ほど煮沸
火を止め、50～60℃程度まで冷ます
ゆっくり沸かすことで、まろやかで飲みやすい白湯になります。
「忙しい朝に、やかんはちょっと大変…」
そんな日もありますよね。
【 時短で作る場合】
電気ケトル
電子レンジ
でも大丈夫です。
ただし、
飲む時の温度（50～60℃）だけは守りましょう。
熱すぎても、ぬるすぎても効果が落ちてしまいます。
【正しい飲み方のコツ】
・起きてすぐ、空腹で飲む
・10～15分かけて、ゆっくりと
・ゴクゴクではなく、体に染み込ませるイメージで
胃腸が静かに動きはじめ、体が内側から起きてきます。
「朝からお腹が軽い」「スッとした感じ」と感じる方も多いですよ。
続けるほど、体は応えてくれます
白湯習慣を3ヶ月続けたお客様からは、
・お腹周りがスッキリしてきた
・便秘が改善された
・冷えにくくなった
・朝の目覚めが良くなった
という嬉しいお声が届いています。
小さな積み重ねが、身体の変化をつくる力になります。
明日の朝、一杯の白湯からスタートしてみませんか？
あなたの身体は、必ず応えてくれます。
体質改善で「スッと軽い身体」へ
白湯習慣は、体質改善の最初の一歩。
サロンでは、LINEでのサポートや生活習慣のアドバイスも行っています。
一緒に、内側から代謝を育てていきましょう。
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