リライズセイタイイン ミョウデンテン
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リライズ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 【症例集】 「ヤンキー座り」ができない
- 20代女性 「足首が硬くヤンキー座りが出来ない」と言う事でしたので「和式トイレ使ったことある？」と聞いた所、「一度だけ仕方な中腰で用をたっしたことがあります」と・・・
体の使い方を教え一つ一つ段階を経て「ヤンキー座り」初体験を成功させました
「ヤンキー座り」ができない理由とは？体の柔軟性とバランスのサイン
「かかとをつけたまましゃがめない」「しゃがむと後ろに倒れそうになる」
いわゆる“ヤンキー座り”ができない方は、実は近年とても増えています。この姿勢は単なる柔軟性だけでなく、足首・股関節・体幹の連動性が必要とされる動作であり、できるかどうかは体のバランス状態を判断する一つの目安になります。主な原因
ヤンキー座りが難しい主な原因は、足首の可動域不足です。特にアキレス腱やふくらはぎが硬いと、重心を前に保てず、かかとが浮いてしまいます。また、股関節の柔軟性低下や骨盤の後傾も、しゃがみ込みを難しくする要因です。さらに、体幹の安定性が不足していると、姿勢を維持できずバランスを崩しやすくなります。長時間のデスクワークや運動不足、椅子中心の生活が続くことで、これらの機能は徐々に低下していきます。
対策・解消法
改善のためには、足首・股関節・体幹をバランスよく整えることが重要です。ふくらはぎや足首を動かすし可動域を広げ、股関節周囲の筋肉を動かし、体幹を安定させ無事成功しました。段階的に体を慣らしていくことが大切です。
放っておくと？
しゃがめない状態を放置すると、足首や股関節の動きがさらに制限され、膝や腰への負担が増えていきます。また、転倒リスクの増加や姿勢不良の進行にもつながります。日常生活では、床からの立ち上がりや物を拾う動作が不安定になり、体の衰えを早める可能性もあります。
リバース整体での対応
リバース整体では、しゃがめない原因を足首だけでなく、骨盤や背骨、体幹のバランスから総合的に評価し重心の位置や姿勢を整えることで、関節が本来の動きを発揮しやすい状態をつくります。また、体の正しい使い方を習慣化することで、可動域の改善を図ります。
【担当スタッフ】
◆向田
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