リライズセイタイイン ミョウデンテン
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リライズ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 【症例集】 年を取ると筋肉痛が遅れてくる理由
- 「先生！全身筋肉痛です。思い当たる事と言えば４日前のゴルフぐらいだと思うのですが今頃？」と質問されましたのでこちらでシェアします。
【年を取ると筋肉痛が遅れてくる理由】
「若い頃は翌日に出ていた筋肉痛が、最近は2～3日後にやってくる…」そんな変化を感じたことはありませんか？年齢とともに筋肉痛の出方が変わるのは、単なる“老化”ではなく、身体の回復システムや神経の働きが関係しています。
【主な原因】
加齢に伴い、血流の低下・筋肉の柔軟性低下・代謝の減少が起こりやすくなります。筋肉に微細な損傷が起きた際、本来は速やかに修復反応が始まりますが、循環機能や神経伝達の働きが落ちることで、炎症反応や修復プロセスの立ち上がりが遅れ、結果として筋肉痛の自覚が遅れて現れやすくなります。
【対策・解消法】
運動後のストレッチや軽いクールダウン、入浴などによる血流促進が有効です。また、日頃から姿勢を整え、体幹を安定させることで筋肉への負担を分散し、回復力を高めることができます。適度な運動習慣も重要です。
【放っておくと？】
回復力の低下をそのままにしておくと、筋肉の硬さが蓄積し、慢性的な疲労感や関節の動きの低下につながる可能性があります。結果としてケガのリスクやパフォーマンス低下にも影響を及ぼします。
【リバース整体での対応】
リバース整体では、体幹機能や姿勢バランスを整え、血流と神経の働きをサポートします。身体の連動性を高めることで、回復しやすい状態へ導き、筋肉痛が出にくい身体づくりを目指します。根本から整えることで、年齢に負けない動きやすさをサポートします。
【担当スタッフ】
向田
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