リライズセイタイイン ミョウデンテン
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リライズ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 【症例集】 股関節痛は足首から改善？
- 股関節痛は足首から改善？リバース整体の考え方
【主な原因】
股関節痛は、加齢や使いすぎだけが原因ではありません。実際には、体全体のバランスの崩れが大きく関係しています。特に見落とされやすいのが「足首の硬さ」です。足首の動きが悪くなると、歩くときの衝撃を吸収できなくなり、その負担が膝や股関節に集中します。また、長時間の座り姿勢、運動不足、体幹の弱さなども股関節の動きを悪くする原因になります。こうした状態が続くと股関節周りの筋肉が過度に緊張し、痛みや違和感が出やすくなります。
【対策・解消法】
股関節痛を改善するためには、股関節だけをケアするのではなく、体全体の連動を整えることが重要です。特に足首の柔軟性を高めることは効果的です。足首をゆっくり回すストレッチや、ふくらはぎを伸ばす運動を習慣にすることで、歩行時の衝撃吸収がスムーズになります。また、骨盤や体幹を安定させる軽いトレーニングを取り入れることで、股関節にかかる負担を減らすことができます。日常生活では、長時間同じ姿勢を避け、こまめに体を動かすことも大切です。
【放っておくと？】
股関節の痛みをそのままにしておくと、動きの制限が徐々に強くなり、歩行バランスが崩れていきます。その結果、膝や腰にも負担が広がり、慢性的な腰痛や膝痛につながることもあります。さらに進行すると、歩くこと自体がつらくなり、日常生活の活動量が減ることで筋力低下や姿勢悪化の悪循環に入る可能性があります。早めに体のバランスを整えることが重要です。
【根本改善系リバース整体での対応】
リバース整体では、股関節そのものだけに注目するのではなく、体の土台となる足首や体幹からバランスを整えていきます。特に足首の可動性を改善し、体全体の連動を回復させることで、股関節にかかる負担を自然に減らしていきます。無理に股関節を強く動かすのではなく、体の緊張をゆるめながら整えていくため、体への負担が少なく安全に改善を目指せるのが特徴です。股関節痛でお悩みの方は、体全体のバランスから見直すことが根本改善への近道になります。
【担当スタッフ】
◆向田
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