リライズセイタイイン ミョウデンテン
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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 【症例集】 疲労回復と体幹力の関係
- 疲労回復と体幹力の関係
リバース整体で整える身体の土台
「しっかり休んでも疲れが抜けない」「朝からだるさが残る」そんな慢性的な疲労を感じている方は、体幹のバランスが崩れている可能性があります。実は疲労回復には、筋肉だけでなく“体幹力”が大きく関係しています。
【主な原因】
疲労が抜けにくい原因の一つは、体幹の不安定さです。体幹が弱いと姿勢が崩れやすくなり、特定の筋肉に負担が集中します。その結果、無駄な力を使う状態が続き、疲労が蓄積しやすくなります。また、猫背や反り腰といった姿勢不良は呼吸を浅くし、自律神経のバランスを乱すことで回復力を低下させる要因にもなります。
【対策・解消法】
疲労回復のためには、体幹を安定させることが重要です。日常生活では、正しい姿勢を意識し、骨盤と背骨の位置を整えることがポイントです。さらに、深い呼吸を意識することで横隔膜がしっかり動き、血流や酸素供給が改善されます。軽い体幹トレーニングやストレッチも、無理のない範囲で取り入れると効果的です。
【放っておくと？】
体幹のバランスが崩れたまま過ごしていると、慢性的な疲労が続くだけでなく、肩こりや腰痛、集中力の低下などさまざまな不調につながる可能性があります。また、疲れやすい状態が続くことで活動量が減り、さらに体力が低下するという悪循環に陥ることもあります。
【リバース整体での対応】
リバース整体では、体幹の安定性を軸に全身のバランスを整えていきます。骨盤や背骨の位置を調整し、呼吸と連動した動きを取り戻すことで、無駄な力みを減らし、効率よく動ける体へ導きます。これにより血流や自律神経の働きが整い、疲労回復しやすい状態をつくります。表面的なケアではなく、体の土台から整えることで、疲れにくく回復しやすい身体づくりをサポートします。
【担当スタッフ】
◆向田
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