リライズセイタイイン ミョウデンテン
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リライズ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 【症例集】猫背を根本から整える、『リバース整体』
- 猫背を根本から整える『リバース整体』のアプローチ
「気づくと背中が丸くなっている」「写真を見ると姿勢が悪い」そんなお悩みを抱えていませんか？猫背は見た目の問題だけでなく、体の不調とも深く関係しています。根本から改善するためには、姿勢だけでなく体の使い方全体を見直すことが大切です。
【主な原因】
猫背の主な原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による前かがみ姿勢です。頭が前に出ることで首や肩に負担がかかり、背中の筋肉がうまく使えなくなります。また、体幹の筋力低下や骨盤の傾きも関係しており、体の土台が不安定になることで正しい姿勢を保てなくなります。呼吸の浅さやストレスによる筋緊張も、猫背を助長する要因です。
【対策・解消法】
猫背改善には、まず骨盤と背骨の位置を意識することが重要です。座るときは骨盤を立て、頭が体の上に乗るイメージを持ちましょう。また、胸を開くストレッチや肩甲骨を動かす運動を取り入れることで、背中の筋肉が働きやすくなります。さらに、深い呼吸を意識することで体幹の安定性も高まります。
【放っておくと？】
猫背を放置すると、肩こりや首こり、頭痛などの不調につながるだけでなく、呼吸が浅くなり疲れやすくなります。また、内臓の位置にも影響し、消化機能の低下や代謝の低下を招くこともあります。姿勢の崩れは見た目の印象にも影響し、自信の低下につながることもあります。
【リバース整体での対応】
リバース整体では、猫背を単なる姿勢の問題として捉えず、体幹・骨盤・足元のバランスから整えていきます。体の土台を安定させることで、無理なく正しい姿勢を保てる状態を目指します。さらに呼吸や動きの連動性を高めることで、日常生活の中でも姿勢が崩れにくい体へ導きます。表面的な矯正ではなく、根本から整えるそれを習慣化するのが『リバース整体』です。
【担当スタッフ】
◆向田
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