リライズセイタイイン ミョウデンテン
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リライズ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 【症例集】体幹力UPでふくらはぎ痩せを実現
- 体幹力UPのリバース整体でふくらはぎ痩せを実現
スッキリ脚は土台から整える
「マッサージしても細くならない」「運動してもふくらはぎだけ張る」そんなお悩みは、体幹バランスの乱れが原因かもしれません。ふくらはぎの太さは筋肉量だけでなく、“使い方”と“姿勢”に大きく左右されます。
【主な原因】
ふくらはぎが太く見える原因は、体幹の不安定さによる重心の偏りです。体幹がうまく使えていないと、歩行や立位の際にふくらはぎへ過剰な負担がかかります。その結果、筋肉が過度に発達し張りやすくなります。また、骨盤の傾きや足首の硬さも影響し、血流やリンパの流れが滞ることでむくみが生じ、さらに太く見えてしまいます。
【対策・解消法】
改善のポイントは、ふくらはぎだけでなく体幹から整えることです。骨盤を立て、頭から足まで一直線の姿勢を意識することで、脚への負担が分散されます。また、足裏の重心を均等に保ち、かかとから着地する歩き方を意識することも大切です。軽いストレッチで足首の柔軟性を高めると、血流改善やむくみの解消にもつながります。
【放っておくと？】
そのまま放置すると、ふくらはぎの張りが慢性化し、脚全体のラインが崩れてしまいます。さらに、血流不良による冷えやむくみが強くなり、疲れやすさやだるさを感じやすくなることもあります。姿勢の崩れから腰痛や膝への負担につながる可能性もあります。
【リバース整体での対応】
リバース整体では、体幹を中心に骨盤・足首・足裏まで全身のバランスを整えます。ふくらはぎに負担が集中しない身体の使い方へ導くことで、自然と張りが軽減し、スッキリした脚ラインを目指します。さらに、血流やリンパの流れを促し、むくみにくい状態をつくります。部分的なケアではなく、土台から整えることで、リバウンドしにくい美脚づくりをサポートします。
【担当スタッフ】
◆向田
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